今夏暑かったですね。皆さま大丈夫でしたか？

スーパーのチラシには「熱中症対策に」とペットボトルのスポーツドリンクやジュースの特売がよく載っていました。

一般的に甘い清涼飲料水1.5Ｌの約10％は糖分もしくは合成甘味料です。

角砂糖（3ｇ）ならなんと50個分！！

自販機やコンビニも増えて持ち歩くのに便利な500ｍｌペットに手が伸びてしまうのもよくわかりますが、気を付けないと

糖分の摂りすぎで血糖値の急上昇で若い人の糖尿病の方増えております。

排卵しづらい多嚢胞性卵巣症候群（ＰＣＯＳ）の方の原因ともいわれています。

また卵子の力の低下にも過度な糖の摂取は影響します。

熱中症対策に本当に必要なのは水分と汗で出てしまったミネラルの補給です。

ミネラル補給にはナトリウム以外の多くのミネラルが含まれる本物の塩が大切です。

水に塩を１つまみ溶かしたり、塩の効いたおにぎりや梅干し、塩もみしたきゅうりなど

意識して摂られてください。

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