大分市の小学校は8月１３日からやっと夏休みです。

皆さまがお住まいの地域は、もう夏休みになりましたか？

 

この暑さの中、１年生が大きなランドセルにマスク着用での

登下校は本当に気の毒です。

明日まで何とか倒れずに頑張って欲しいものです。

 

夏休みになると朝、昼、夜の食事作りが大変になりますね。

野菜を毎日３５０～４５０ｇ摂りましょうと言われていますが

特に小さな子供さんに野菜を沢山食べてもらうのは

なかなか難しいと思いますが

朝、晩　具だくさんのお味噌汁を食べるだけで２００ｇは簡単にとれますよ。

 

 

 

 

お椀が９３ｇ　　　　　　　　　　　　カボチャが１００ｇ

 

朝、晩のおみそ汁に煮物や漬物、おひたし、サラダなどを食べると

３５０ｇに近づけますね。

 

足りない分はバイオリンクで補って下さいね。

 

 

昨日の晩御飯は

頂いたゴーヤでゴーヤチャンプルーと味噌汁、

さわらの梅味噌焼き、ぬか漬けでした。

 

 

 

 

 

お客様から頂いたお野菜がたくさんで

本当に感謝感謝です。ありがとうございます。

 

＃夏休み　＃マスク　＃味噌汁　＃ゴーヤ

＃ゴーヤチャンプルー　＃バイオリンク

＃野菜嫌い　＃漬物

 

 

 

 

 

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