古賀文敏ウィメンズクリニック の古賀文敏先生から本を頂き

当店のお客様に話させていただいている妊娠体質をつくる10の習慣です

1.タンパク質、肉、魚、豆、卵
とくに青魚、味噌汁など積極的に摂る…

2.脂質、オメガ3などを摂る

3.小麦（グルテンを控える）

4.血糖値を上げすぎない食べ方をする

5.果物は嗜好品として

6.栄養はよく噛んで初めて吸収される

7.腸の健康も大切に

8.適度な運動は妊活に必要

9.感謝の心（夫、妻）忘れずに

10.信頼できるサプリメントを摂る